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几款清肠通便食谱轻松搞定便秘

来源:保健品OEM 作者:广寿保健品公司 时间:2014-12-09 11:10:59

  便秘是人体普遍的现象,尤其是女性,便秘对人体的危害是很严重的,宿便停留在大肠内时间太久,会产生很多毒素,甚至引发大肠癌。所以你如果爱惜生命的话,就一定要消灭便秘。保健品贴牌--下面小编推荐几款便秘食谱,据说是根据亲身体验总结而成的,因此受到了很多人的欢迎。

它们不仅能治便秘,据说对于瘦身还有奇效。

这套食谱主要包括以下食物:

1.紫菜芝麻饭

将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。

2.醋拌圆白菜

做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

3.醋腌莲藕

将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。

4.油焯海带豆

将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。

严重便秘的话不要吃泻药,最好泡上一杯半生缘润通茶喝下去,肠润茶不含猛药成分,不会让你猛泄,约十小时之后,你的宿便就可以排空了。

 

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